EDAVKINA
Бизнес-психолог для предпринимателей и экспертов
Коуч руководителей и команд, клинический психолог
Анна Едавкина
Анна Едавкина бизнес-психолог Самара

Офлайн г. Самара ул. Ленинская 168

Онлайн-консультации

Совмещать, а не выбирать!
Жизнь, в которой есть работа, семья, отдых и деньги

За 90 минут вы получите стратегию восстановления баланса и план выхода из кризисной ситуации

Чувствуете, что:
«Бизнес вроде идёт, но я не развиваюсь»
«Устал/устала, ничего не радует»
«Я всё тащу на себе, не могу отпустить контроль»
«Постоянно в напряжении»
Чувствуете, что:
«Коммуникация в команде — боль»
«Сложно вовлечь сотрудников»
«Люди выгорают пачками»
«Много конфликтов»
Чувствуете, что:
«Постоянно боюсь накосячить»
«Я недостаточно хорош для этой должности»
«Выгораю, но не могу замедлиться и все бросить»
«Команда не слышит»
Чувствуете, что:
«Доход есть, но все деньги уходят на нужды»
«Боюсь продавать»
«Сто идей, но не могу начать»
«Срываюсь, когда не получается»
Чувствуете, что:
«Виню себя, за недостаток внимания мужу и детям»
«Не верю в себя»
«Боюсь показаться жёсткой»
«Сложно совмещать бизнес и семью»

Результаты
после первой встречи

Вы получите план шагов, которые облегчат вашу жизнь и помогут понять, как выйти на новый уровень стабильного дохода и состояния.
01
Выявим источник проблемы
Разберемся в ситуации, эмоциях
и желаниях и выявим источник проблемы
Найдем причины, из-за которых вы «застряли» в происходящем и ваша ситуация не решается
02
Найдем причины
03
Раскроем ваши ресурсы
Зарядим энергией, раскроем ваши ресурсы и внутренний источник мотивации. Обретёте уверенность в себе и своих решениях
04
Получите “инструкцию к себе”
и пошаговый план действий для достижения цели с моей поддержкой
Получите “Инструкцию к себе”
05
Начнёте действовать
Начинаете действовать и выходите победителем из своей ситуации

Вы можете достичь
таких же результатов

500 000 ₽
эффект для клиента после одной консультации
клиент увеличил доход, добавив в расписание отдых
в 1,5 раза
новая реальность клиентки, после работы с мышлением
200 000 ₽
и отдых на островах
достижение целей без выгорания executive-коучинг

Основные запросы,
которые я помогу решить

Здесь вы найдете поддержку и понимание.
Я помогу вам обрести внутреннюю опору
и преодолеть трудности.
Личное
Бизнес

“Я работаю на результат -
не "разговоры", а реальные изменения
в мышлении, эффективности и доходах”

Меня зовут Анна Едавкина
бизнес-психолог с дипломом
“Конфликтология, саморегуляция,
переговоры: современные практики”
“Психологические методы работы
в ситуациях неопределенности”
“Психологические методы мотивации
персонала и субъектов образовательного
пространства”
“Бизнес коучинг предпринимателей”
“Педагог-психолог”
Мое образование:
14 лет
Экспертизы в психологии
5 лет
Помогаю предпринимателям
масштабировать бизнес
# Бизнес-психолог
# Коуч
# Медиатор

Результаты клиентов,
после обращения ко мне

более 1000 человек
получили результат
Дарья
3 индивидуальных сессий
Что было:
Работала в режиме «запуск → выгорание → перерыв», постоянные качели. В доходе "то густо, то пусто"
Настроили стабильный ритм и график жизни, убрали прокрастинацию и систему работы из "надрыва", внедрили практики саморегуляции, баланс работы и отдыха
Сделали:
Работает стабильно, без срывов и паники, доход держится на хорошем уровне, есть время на себя и близких
Результат:
Каждый запуск — выгорание. Потом апатия и долгий перерыв. Анна помогла выстроить систему, где не нужно срываться, чтобы заработать
Мария
4 индивидуальных сессии
Я стала спокойнее, меньше раздражаюсь на мужа и детей. Раньше не замечала, как накапливается усталость. Сейчас понимаю, когда устаю и могу остановиться
Что было:
Эмоциональные срывы дома, хроническая усталость, чувство вины
Сделали:
Научились отслеживать признаки выгорания, ввели регулярные «паузы», систему отдыха и навыки самоподдержки
Результат:
Отношения дома стали спокойнее, появилось чувство опоры на себя
Я боялся отпустить контроль. Казалось, всё рухнет. Анна помогла увидеть, что моё напряжение мешает не только мне, но и бизнесу. Сейчас я делегирую, и стало легче
Что было:
Тотальный контроль, работа без выходных, страх потерять доход
Сделали:
Разобрали установки о контроле, выстроили систему делегирования, снизили тревожность
Результат:
Появилось время для себя и семьи, бизнес продолжает расти
Андрей
Личный коучинг
Что было:
Просыпалась в тревоге, заедала стресс, не могла расслабиться даже в отпуске
Анна, спасибо Вам огромное! После нашей работы стало легче, ушла тревога, перестала заедать стресс. Впервые смогла взять отпуск и не чувствовать вину. По утрам стало спокойнее
Надежда
4 индивидуальных сессии
Результат:
Просыпается без напряжения, перестала заедать тревогу, взяла отпуск без чувства вины
Сделали:
Работа с тревогой и «заеданием», выработали системный подход восстановления ресурса
Что было:
Сливал деньги на маркетплейсы на грани истощения, тревога, ощущение бессмысленности дохода, непонимание как расти
Всегда хотел увеличить доход, но деньги утекали как "вода". Оказалось, я вообще не понимал, зачем мне больше зарабатывать. Просто работал и закрывал нужды. Благодаря консультациям, я стал тратить на то, что действительно хочу
Сделали:
Прояснили желания и смыслы, перестроили отношение к деньгам, усилили связь с «хочу»
Результат:
Траты стали осознанными, доход растёт с лёгкостью и без давления
Игорь
Личный коучинг
Всё тащила на себе. Боялась отпустить контроль и передать задачи. Боялась быть слабой. В итоге выгорание, и система рухнула. Когда я перестала всё контролировать, мне стало легче и спокойнее. А бизнес и отношения наладились
Полный контроль, бессонница, срывы, усталость
Что было:
Елена
5 индивидуальных сессий
Перестроена команда, выстроена система, восстановлен сон и отношения с близкими
Результат:
Внедрили систему отдыха, обучились делегированию, работа с тревогой и образом сильной женщины
Сделали:
Раньше не замечала, как работа захватила всю мою жизнь: ночами сидела за бумагами до утра, а днём винила себя за отдых. Чувствовала, что выгораю, хотелось просто лежать и сбежать от всех
Работала по ночам, днем — чувство вины за отдых, постоянная усталость, нежелание что-либо делать, апатия, ухудшение отношений с близкими
Что было:
Светлана
5 индивидуальных сессий
Теперь успеваю и продуктивно работать и отдыхать с семьей, ушла тревога, вернулась энергия и удовольствие от жизни
Результат:
Научилась замечать сигналы усталости, перестроила режим работы и отдыха, разрешила себе регулярно
и качественно отдыхать
Сделали:
,,
Смотреть больше отзывов
Вконтакте
1000
историй успеха
Истории опубликованы с согласия клиентов. Имена и реальные факты изменены. Не раскрываю личную информацию, которая может привести к идентификации клиентов.
Вывод:
За 60 дней: отпустила контроль и стала кайфовать
от жизни, похудела, наладила работу отдела
Точка Б
  • Пересобрала команду, наладила процессы
  • Научилась эффективному управлению и мотивации сотрудников
  • Освободила время, стала больше отдыхать и кайфовать от жизни
  • Начала уделять время себе и своим “хотелкам”
  • Стала спокойной, точной, ответственной
  • После восстановления ресурса перестроила стратегию роста отдела
  • Похудела на 5 кг
  • Стала просыпаться отдохнувшей
Настоящая сила не в том, чтобы все тащить и контролировать, а в том, чтобы понимать себя, опираться на себя и на других. Опора на себя = опора в жизни, даже упахиваться не придется.
Результат за 2 месяца:
Что сделано:
Точка А
“Я не справляюсь, устала. То срываюсь на близких, то плачу в подушку. Успокоительные не помогают.”
  • Я не могу расслабиться. Всё зависит от меня
  • У меня даже в отпуске мозг не отключается
  • Выучилась на коуча, чтобы достигать целей
От контроля устала, хотела расслабиться, но страшно
Что на самом деле:
Запрос:
  1. Разобрали, где контроль действительно помогает, а где — мешает
  2. Ввели систему отдыха, которую даю на марафоне “За@бушки”
  3. Учились доверять и делегировать
  4. Научились останавливать внутреннего критика
Вывод:
За 90 дней: перестала экономить и “сливать бюджет”
на нужды, обеспечила финансовую подушку
Точка Б
  • Не стала “идеально распределять бюджет”. Но перестала злиться на себя. Перестала бояться трат
  • Начала замечать, где на самом деле хочет отдыха, внимания, поддержки — и стала давать это себе напрямую, а не через покупки. Сократила импульсивные траты, перестала воспринимать себя как «взрослая, не умею распоряжаться деньгами»
  • И главное, появился новый внутренний ориентир: Я могу выбирать, что мне нужно, а не заедать это карточкой
Деньги — это не про сумму. Это про умение быть в контакте с собой и не путать тревогу с потребностью. Когда ты не понимаешь, зачем ты тратишь, — ты не можешь управлять. И пока фокус только на деньгах, а не на себе — всё будет утекать
Результат за месяц:
Что сделано:
“Не понимаю, куда уходят деньги. Много не трачу, планирую, а каждый месяц все равно не хватает. Деньги утекают сквозь пальцы”
  • Пробовала контролировать расходы, вела таблички.

Но каждый раз возвращалась к одному сценарию: контроль бюджета → усталость и срыв → чувство

вины → импульсивные траты, чтобы понимать, что

не зря работает → тревога и ещё больше контроля

Точка А
  1. Разобрали, что на самом деле стоит за этими тратами
  2. Перенесли фокус с контроля бюджета на контроль состояния
  3. Ввели дневник эмоций: что я чувствую — и как это проживаю, кроме как тратами?
  4. Начали выстраивать новую финансовую стратегию: не “где сократить”, а “как обеспечить себе подушку и вдумчиво тратить”
Запрос:
Точка Б
  • Стал зарабатывать больше
  • Появилась ясность: зачем вообще зарабатывать
  • Потому что знал на что и для чего, а не просто "хочу больше"
  • Деньги пошли туда, где есть потребность, желания, жизнь и ресурс. А ресурс появился, когда он перестал душить себя «надо» и разобрался в себе
Фраза “хочу больше денег” — самообман.
На самом деле ты хочешь конкретного. И лучше думать
об этом, чем подменять деньгами. А если не хочешь
разобраться, какое твоё истинное ХОЧУ, то можно
упахаться, выгореть и остаться на месте
Вывод:
Результат за месяц:
Что на самом деле:
Развернули фокус от внешнего к внутреннему.
К потребностям, к “хочу”, к ощущениям.
  1. Сначала в календаре появились желания: концерт, шоппинг, конный спорт
  2. Потом потребности: два нормальных отпуска, выходные, праздники и т.д.
  3. А потом вписали работу. В то время, что осталось, чтобы была не вместо жизни
Что сделано:
Точка А
Пришёл с формулировкой: “Хочу больше денег”
Во время личной работы выяснилось — за деньгами
пряталось совсем другое. Не “деньги ради денег”,
а жажда свободы и чувства жизни
Запрос:
За 30 дней: стал больше зарабатывать,
появились ресурс и удовольствие от жизни
Результат за месяц:
  • Полностью создал продукт
  • Собрал отзывы от первых клиентов
  • Доработал продукт с учетом их запросов
  • Протестировал рекламу на небольшом бюджете
  • Избавился от тревог и сомнений
  • Окупил вложенное время, силы и деньги
Точка Б
  • Перестал заморачиваться по поводу идеального плана, просто выполнял 10 шагов, которые прописали на сессии
  • Применил техники, благодаря которым записал несколько коротких видео для своих клиентов.
  • Поделился идеей продукта в ТГ и сразу нашел покупателей
Результат за неделю:
Точка А
“На этапе идеи и планов, много мыслей
и переживаний, но мало действий по их реализации”
Боролся со страхами:
  • Боюсь что вложу силы, а результата не будет
  • Кажется, что все должно быть идеально, иначе
клиенты не купят
  • Почему у всех получается, а я постоянно буксую
Что сделано:
Запрос:
За 30 дней: запустил онлайн-продукт с 0 и окупил
вложения в него
  1. Разделили задачу на 10 маленьких шагов, чтобы каждое действие занимало не больше 30 мин
  2. Выявили и проработали страхи и ограничивающие убеждения
  3. Выстроили задачи и убрали ощущение тревоги
  4. Изучили техники: как не впадать в сомнения, как работать с внутренним критиком и ставить цели так, чтобы не перегружать себя
Что сделано:
Что на самом деле:
Точка А
«Я зарабатываю, но постоянно тревожусь, что деньги закончатся. Я нормально зарабатываю, но не могу успокоиться и расслабиться»
Её тревога не про деньги, а про внутреннюю небезопасность
  1. Мы разложили тревогу на три уровня:
  • Финансовые убеждения и мышление: «Деньги даются тяжело», «Нельзя тратить просто так»
  • Опыт: В подростковом возрасте украли крупную сумму
  • Чувства: Страх оказаться беспомощной
2. Работали с финансовым мышлением и стратегией
3. Переписали образ успеха
Запрос:
За 60 дней: стала меньше работать и увеличила доход на 200 000 руб.
Вывод:
За 60 дней: отпустила контроль и стала кайфовать
от жизни, похудела, наладила работу отдела
Точка Б
  • Пересобрала команду, наладила процессы
  • Научилась эффективному управлению и мотивации сотрудников
  • Освободила время, стала больше отдыхать и кайфовать от жизни
  • Начала уделять время себе и своим “хотелкам”
  • Стала спокойной, точной, ответственной
  • После восстановления ресурса перестроила стратегию роста отдела
  • Похудела на 5 кг
  • Стала просыпаться отдохнувшей
Настоящая сила не в том, чтобы все тащить и контролировать, а в том, чтобы понимать себя, опираться на себя и на других. Опора на себя = опора в жизни, даже упахиваться не придется.
Результат за 2 месяца:
Что сделано:
Точка А
“Я не справляюсь, устала. То срываюсь на близких, то плачу в подушку. Успокоительные не помогают.”
  • Я не могу расслабиться. Всё зависит от меня
  • У меня даже в отпуске мозг не отключается
  • Выучилась на коуча, чтобы достигать целей
От контроля устала, хотела расслабиться, но страшно
Что на самом деле:
Запрос:
  1. Разобрали, где контроль действительно помогает, а где — мешает
  2. Ввели систему отдыха, которую даю на марафоне “За@бушки”
  3. Учились доверять и делегировать
  4. Научились останавливать внутреннего критика
Вывод:
За 90 дней: перестала экономить и “сливать бюджет”
на нужды, обеспечила финансовую подушку
Точка Б
  • Не стала “идеально распределять бюджет”. Но перестала злиться на себя. Перестала бояться трат
  • Начала замечать, где на самом деле хочет отдыха, внимания, поддержки — и стала давать это себе напрямую, а не через покупки. Сократила импульсивные траты, перестала воспринимать себя как «взрослая, не умею распоряжаться деньгами»
  • И главное, появился новый внутренний ориентир: Я могу выбирать, что мне нужно, а не заедать это карточкой
Деньги — это не про сумму. Это про умение быть в контакте с собой и не путать тревогу с потребностью. Когда ты не понимаешь, зачем ты тратишь, — ты не можешь управлять. И пока фокус только на деньгах, а не на себе — всё будет утекать
Результат за месяц:
Что сделано:
“Не понимаю, куда уходят деньги. Много не трачу, планирую, а каждый месяц все равно не хватает. Деньги утекают сквозь пальцы”
  • Пробовала контролировать расходы, вела таблички.

Но каждый раз возвращалась к одному сценарию: контроль бюджета → усталость и срыв → чувство

вины → импульсивные траты, чтобы понимать, что

не зря работает → тревога и ещё больше контроля

Точка А
  1. Разобрали, что на самом деле стоит за этими тратами
  2. Перенесли фокус с контроля бюджета на контроль состояния
  3. Ввели дневник эмоций: что я чувствую — и как это проживаю, кроме как тратами?
  4. Начали выстраивать новую финансовую стратегию: не “где сократить”, а “как обеспечить себе подушку и вдумчиво тратить”
Запрос:
Точка Б
  • Стал зарабатывать больше
  • Появилась ясность: зачем вообще зарабатывать
  • Потому что знал на что и для чего, а не просто "хочу больше"
  • Деньги пошли туда, где есть потребность, желания, жизнь и ресурс. А ресурс появился, когда он перестал душить себя «надо» и разобрался в себе
Фраза “хочу больше денег” — самообман.
На самом деле ты хочешь конкретного. И лучше думать
об этом, чем подменять деньгами. А если не хочешь
разобраться, какое твоё истинное ХОЧУ, то можно
упахаться, выгореть и остаться на месте
Вывод:
Результат за месяц:
Что на самом деле:
Развернули фокус от внешнего к внутреннему.
К потребностям, к “хочу”, к ощущениям.
  1. Сначала в календаре появились желания: концерт, шоппинг, конный спорт
  2. Потом потребности: два нормальных отпуска, выходные, праздники и т.д.
  3. А потом вписали работу. В то время, что осталось, чтобы была не вместо жизни
Что сделано:
Точка А
Пришёл с формулировкой: “Хочу больше денег”
Во время личной работы выяснилось — за деньгами
пряталось совсем другое. Не “деньги ради денег”,
а жажда свободы и чувства жизни
Запрос:
За 30 дней: стал больше зарабатывать,
появились ресурс и удовольствие от жизни
Результат за месяц:
  • Полностью создал продукт
  • Собрал отзывы от первых клиентов
  • Доработал продукт с учетом их запросов
  • Протестировал рекламу на небольшом бюджете
  • Избавился от тревог и сомнений
  • Окупил вложенное время, силы и деньги
Точка Б
  • Перестал заморачиваться по поводу идеального плана, просто выполнял 10 шагов, которые прописали на сессии
  • Применил техники, благодаря которым записал несколько коротких видео для своих клиентов.
  • Поделился идеей продукта в ТГ и сразу нашел покупателей
Результат за неделю:
Точка А
“На этапе идеи и планов, много мыслей
и переживаний, но мало действий по их реализации”
Боролся со страхами:
  • Боюсь что вложу силы, а результата не будет
  • Кажется, что все должно быть идеально, иначе
клиенты не купят
  • Почему у всех получается, а я постоянно буксую
Что сделано:
Запрос:
За 30 дней: запустил онлайн-продукт с 0 и окупил
вложения в него
  1. Разделили задачу на 10 маленьких шагов, чтобы каждое действие занимало не больше 30 мин
  2. Выявили и проработали страхи и ограничивающие убеждения
  3. Выстроили задачи и убрали ощущение тревоги
  4. Изучили техники: как не впадать в сомнения, как работать с внутренним критиком и ставить цели так, чтобы не перегружать себя
Вывод:
Точка Б
  • Ушла тревога, суета, напряжение
  • Перестала делать постоянные запуски, переупаковала продукт и формат работы
  • Стала планировать исходя из желания, а не страха
  • Стала тратить деньги без вины, а просто потому что хочется. Купила путевку на Пхукет
  • Запланировала три отпуска в год
  • Начала инвестировать
  • Стала меньше работать и увеличила доход на 200 тысяч рублей
  • Стала заниматься йогой и работать с расслаблением в теле
Ты можешь хорошо зарабатывать, но всё равно жить в тревоге и напряжении, думая: «Вот заработаю … и успокоюсь»! Не успокоишься, так как дело не в деньгах, а в системе мышления и чувствах
Результат за 3 месяца:
Вывод:
За 60 дней: отпустила контроль и стала кайфовать
от жизни, похудела, наладила работу отдела
Точка Б
  • Пересобрала команду, наладила процессы
  • Научилась эффективному управлению и мотивации сотрудников
  • Освободила время, стала больше отдыхать и кайфовать от жизни
  • Начала уделять время себе и своим “хотелкам”
  • Стала спокойной, точной, ответственной
  • После восстановления ресурса перестроила стратегию роста отдела
  • Похудела на 5 кг
  • Стала просыпаться отдохнувшей
Настоящая сила не в том, чтобы все тащить и контролировать, а в том, чтобы понимать себя, опираться на себя и на других. Опора на себя = опора в жизни, даже упахиваться не придется.
Результат за 2 месяца:
Что сделано:
Точка А
“Я не справляюсь, устала. То срываюсь на близких, то плачу в подушку. Успокоительные не помогают.”
  • Я не могу расслабиться. Всё зависит от меня
  • У меня даже в отпуске мозг не отключается
  • Выучилась на коуча, чтобы достигать целей
От контроля устала, хотела расслабиться, но страшно
Что на самом деле:
Запрос:
  1. Разобрали, где контроль действительно помогает, а где — мешает
  2. Ввели систему отдыха, которую даю на марафоне “За@бушки”
  3. Учились доверять и делегировать
  4. Научились останавливать внутреннего критика
Вывод:
За 90 дней: перестала экономить и “сливать бюджет”
на нужды, обеспечила финансовую подушку
Точка Б
  • Не стала “идеально распределять бюджет”. Но перестала злиться на себя. Перестала бояться трат
  • Начала замечать, где на самом деле хочет отдыха, внимания, поддержки — и стала давать это себе напрямую, а не через покупки. Сократила импульсивные траты, перестала воспринимать себя как «взрослая, не умею распоряжаться деньгами»
  • И главное, появился новый внутренний ориентир: Я могу выбирать, что мне нужно, а не заедать это карточкой
Деньги — это не про сумму. Это про умение быть в контакте с собой и не путать тревогу с потребностью. Когда ты не понимаешь, зачем ты тратишь, — ты не можешь управлять. И пока фокус только на деньгах, а не на себе — всё будет утекать
Результат за месяц:
Что сделано:
“Не понимаю, куда уходят деньги. Много не трачу, планирую, а каждый месяц все равно не хватает. Деньги утекают сквозь пальцы”
  • Пробовала контролировать расходы, вела таблички.

Но каждый раз возвращалась к одному сценарию: контроль бюджета → усталость и срыв → чувство

вины → импульсивные траты, чтобы понимать, что

не зря работает → тревога и ещё больше контроля

Точка А
  1. Разобрали, что на самом деле стоит за этими тратами
  2. Перенесли фокус с контроля бюджета на контроль состояния
  3. Ввели дневник эмоций: что я чувствую — и как это проживаю, кроме как тратами?
  4. Начали выстраивать новую финансовую стратегию: не “где сократить”, а “как обеспечить себе подушку и вдумчиво тратить”
Запрос:
Точка Б
  • Стал зарабатывать больше
  • Появилась ясность: зачем вообще зарабатывать
  • Потому что знал на что и для чего, а не просто "хочу больше"
  • Деньги пошли туда, где есть потребность, желания, жизнь и ресурс. А ресурс появился, когда он перестал душить себя «надо» и разобрался в себе
Фраза “хочу больше денег” — самообман.
На самом деле ты хочешь конкретного. И лучше думать
об этом, чем подменять деньгами. А если не хочешь
разобраться, какое твоё истинное ХОЧУ, то можно
упахаться, выгореть и остаться на месте
Вывод:
Результат за месяц:
Что на самом деле:
Развернули фокус от внешнего к внутреннему.
К потребностям, к “хочу”, к ощущениям.
  1. Сначала в календаре появились желания: концерт, шоппинг, конный спорт
  2. Потом потребности: два нормальных отпуска, выходные, праздники и т.д.
  3. А потом вписали работу. В то время, что осталось, чтобы была не вместо жизни
Что сделано:
Точка А
Пришёл с формулировкой: “Хочу больше денег”
Во время личной работы выяснилось — за деньгами
пряталось совсем другое. Не “деньги ради денег”,
а жажда свободы и чувства жизни
Запрос:
За 30 дней: стал больше зарабатывать,
появились ресурс и удовольствие от жизни
За 30 дней: запустил онлайн-продукт с 0 и окупил вложения в него
Точка А
“На этапе идеи и планов много мыслей
и переживаний, но мало действий по их реализации”
Боролся со страхами:
  • Боюсь что вложу силы, а результата не будет
  • Кажется, что все должно быть идеально, иначе клиенты не купят
  • Почему у всех получается, а я постоянно буксую?
Что сделано:
Запрос:
  1. Разделили задачу на 10 маленьких шагов, чтобы каждое действие занимало не больше 30 мин
  2. Выявили и проработали страхи и ограничивающие убеждения
  3. Выстроили задачи и убрали ощущение тревоги
  4. Изучили техники: как не впадать в сомнения, как работать с внутренним критиком и ставить цели так, чтобы не перегружать себя
Вывод:
За 60 дней: отпустила контроль и стала кайфовать
от жизни, похудела, наладила работу отдела
Точка Б
  • Пересобрала команду, наладила процессы
  • Научилась эффективному управлению и мотивации сотрудников
  • Освободила время, стала больше отдыхать и кайфовать от жизни
  • Начала уделять время себе и своим “хотелкам”
  • Стала спокойной, точной, ответственной
  • После восстановления ресурса перестроила стратегию роста отдела
  • Похудела на 5 кг
  • Стала просыпаться отдохнувшей
Настоящая сила не в том, чтобы все тащить и контролировать, а в том, чтобы понимать себя, опираться на себя и на других. Опора на себя = опора в жизни, даже упахиваться не придется.
Результат за 2 месяца:
Что сделано:
Точка А
“Я не справляюсь, устала. То срываюсь на близких, то плачу в подушку. Успокоительные не помогают.”
  • Я не могу расслабиться. Всё зависит от меня
  • У меня даже в отпуске мозг не отключается
  • Выучилась на коуча, чтобы достигать целей
От контроля устала, хотела расслабиться, но страшно
Что на самом деле:
Запрос:
  1. Разобрали, где контроль действительно помогает, а где — мешает
  2. Ввели систему отдыха, которую даю на марафоне “За@бушки”
  3. Учились доверять и делегировать
  4. Научились останавливать внутреннего критика
Вывод:
За 90 дней: перестала экономить и “сливать бюджет”
на нужды, обеспечила финансовую подушку
Точка Б
  • Не стала “идеально распределять бюджет”. Но перестала злиться на себя. Перестала бояться трат
  • Начала замечать, где на самом деле хочет отдыха, внимания, поддержки — и стала давать это себе напрямую, а не через покупки. Сократила импульсивные траты, перестала воспринимать себя как «взрослая, не умею распоряжаться деньгами»
  • И главное, появился новый внутренний ориентир: Я могу выбирать, что мне нужно, а не заедать это карточкой
Деньги — это не про сумму. Это про умение быть в контакте с собой и не путать тревогу с потребностью. Когда ты не понимаешь, зачем ты тратишь, — ты не можешь управлять. И пока фокус только на деньгах, а не на себе — всё будет утекать
Результат за месяц:
Что сделано:
“Не понимаю, куда уходят деньги. Много не трачу, планирую, а каждый месяц все равно не хватает. Деньги утекают сквозь пальцы”
  • Пробовала контролировать расходы, вела таблички.

Но каждый раз возвращалась к одному сценарию: контроль бюджета → усталость и срыв → чувство

вины → импульсивные траты, чтобы понимать, что

не зря работает → тревога и ещё больше контроля

Точка А
  1. Разобрали, что на самом деле стоит за этими тратами
  2. Перенесли фокус с контроля бюджета на контроль состояния
  3. Ввели дневник эмоций: что я чувствую — и как это проживаю, кроме как тратами?
  4. Начали выстраивать новую финансовую стратегию: не “где сократить”, а “как обеспечить себе подушку и вдумчиво тратить”
Запрос:
Точка Б
  • Стал зарабатывать больше
  • Появилась ясность: зачем вообще зарабатывать
  • Потому что знал на что и для чего, а не просто "хочу больше"
  • Деньги пошли туда, где есть потребность, желания, жизнь и ресурс. А ресурс появился, когда он перестал душить себя «надо» и разобрался в себе
Фраза “хочу больше денег” — самообман.
На самом деле ты хочешь конкретного. И лучше думать
об этом, чем подменять деньгами. А если не хочешь
разобраться, какое твоё истинное ХОЧУ, то можно
упахаться, выгореть и остаться на месте
Вывод:
Результат за месяц:
Что на самом деле:
Развернули фокус от внешнего к внутреннему.
К потребностям, к “хочу”, к ощущениям.
  1. Сначала в календаре появились желания: концерт, шоппинг, конный спорт
  2. Потом потребности: два нормальных отпуска, выходные, праздники и т.д.
  3. А потом вписали работу. В то время, что осталось, чтобы была не вместо жизни
Что сделано:
Точка А
Пришёл с формулировкой: “Хочу больше денег”
Во время личной работы выяснилось — за деньгами
пряталось совсем другое. Не “деньги ради денег”,
а жажда свободы и чувства жизни
Запрос:
За 30 дней: стал больше зарабатывать,
появились ресурс и удовольствие от жизни
Результат за месяц:
  • Полностью создал продукт
  • Собрал отзывы от первых клиентов
  • Доработал продукт с учетом их запросов
  • Протестировал рекламу на небольшом бюджете
  • Избавился от тревог и сомнений
  • Окупил вложенное время, силы и деньги
Точка Б
  • Перестал заморачиваться по поводу идеального плана, просто выполнял 10 шагов, которые прописали на сессии
  • Применил техники, благодаря которым записал несколько коротких видео для своих клиентов.
  • Поделился идеей продукта в ТГ и сразу нашел покупателей
Результат за неделю:
Вывод:
За 60 дней: отпустила контроль и стала кайфовать
от жизни, похудела, наладила работу отдела
Точка Б
  • Пересобрала команду, наладила процессы
  • Научилась эффективному управлению и мотивации сотрудников
  • Освободила время, стала больше отдыхать и кайфовать от жизни
  • Начала уделять время себе и своим “хотелкам”
  • Стала спокойной, точной, ответственной
  • После восстановления ресурса перестроила стратегию роста отдела
  • Похудела на 5 кг
  • Стала просыпаться отдохнувшей
Настоящая сила не в том, чтобы все тащить и контролировать, а в том, чтобы понимать себя, опираться на себя и на других. Опора на себя = опора в жизни, даже упахиваться не придется.
Результат за 2 месяца:
Что сделано:
Точка А
“Я не справляюсь, устала. То срываюсь на близких, то плачу в подушку. Успокоительные не помогают.”
  • Я не могу расслабиться. Всё зависит от меня
  • У меня даже в отпуске мозг не отключается
  • Выучилась на коуча, чтобы достигать целей
От контроля устала, хотела расслабиться, но страшно
Что на самом деле:
Запрос:
  1. Разобрали, где контроль действительно помогает, а где — мешает
  2. Ввели систему отдыха, которую даю на марафоне “За@бушки”
  3. Учились доверять и делегировать
  4. Научились останавливать внутреннего критика
Вывод:
За 90 дней: перестала экономить и “сливать бюджет”
на нужды, обеспечила финансовую подушку
Точка Б
  • Не стала “идеально распределять бюджет”. Но перестала злиться на себя. Перестала бояться трат
  • Начала замечать, где на самом деле хочет отдыха, внимания, поддержки — и стала давать это себе напрямую, а не через покупки. Сократила импульсивные траты, перестала воспринимать себя как «взрослая, не умею распоряжаться деньгами»
  • И главное, появился новый внутренний ориентир: Я могу выбирать, что мне нужно, а не заедать это карточкой
Деньги — это не про сумму. Это про умение быть в контакте с собой и не путать тревогу с потребностью. Когда ты не понимаешь, зачем ты тратишь, — ты не можешь управлять. И пока фокус только на деньгах, а не на себе — всё будет утекать
Результат за месяц:
Что сделано:
“Не понимаю, куда уходят деньги. Много не трачу, планирую, а каждый месяц все равно не хватает. Деньги утекают сквозь пальцы”
  • Пробовала контролировать расходы, вела таблички.

Но каждый раз возвращалась к одному сценарию: контроль бюджета → усталость и срыв → чувство

вины → импульсивные траты, чтобы понимать, что

не зря работает → тревога и ещё больше контроля

Точка А
  1. Разобрали, что на самом деле стоит за этими тратами
  2. Перенесли фокус с контроля бюджета на контроль состояния
  3. Ввели дневник эмоций: что я чувствую — и как это проживаю, кроме как тратами?
  4. Начали выстраивать новую финансовую стратегию: не “где сократить”, а “как обеспечить себе подушку и вдумчиво тратить”
Запрос:
Что на самом деле:
Развернули фокус от внешнего к внутреннему.
К потребностям, к “хочу”, к ощущениям.
  1. Сначала в календаре появились желания: концерт, шоппинг, конный спорт
  2. Потом потребности: два нормальных отпуска, выходные, праздники и т.д.
  3. А потом вписали работу. В то время, что осталось, чтобы была не вместо жизни
Что сделано:
Точка А
Пришёл с формулировкой: “Хочу больше денег”
Во время личной работы выяснилось — за деньгами пряталось совсем другое. Не «деньги ради денег», а жажда свободы и чувства жизни
Запрос:
За 30 дней: стал больше зарабатывать,
появились ресурс и удовольствие от жизни
Вывод:
За 60 дней: отпустила контроль и стала кайфовать
от жизни, похудела, наладила работу отдела
Точка Б
  • Пересобрала команду, наладила процессы
  • Научилась эффективному управлению и мотивации сотрудников
  • Освободила время, стала больше отдыхать и кайфовать от жизни
  • Начала уделять время себе и своим “хотелкам”
  • Стала спокойной, точной, ответственной
  • После восстановления ресурса перестроила стратегию роста отдела
  • Похудела на 5 кг
  • Стала просыпаться отдохнувшей
Настоящая сила не в том, чтобы все тащить и контролировать, а в том, чтобы понимать себя, опираться на себя и на других. Опора на себя = опора в жизни, даже упахиваться не придется.
Результат за 2 месяца:
Что сделано:
Точка А
“Я не справляюсь, устала. То срываюсь на близких, то плачу в подушку. Успокоительные не помогают.”
  • Я не могу расслабиться. Всё зависит от меня
  • У меня даже в отпуске мозг не отключается
  • Выучилась на коуча, чтобы достигать целей
От контроля устала, хотела расслабиться, но страшно
Что на самом деле:
Запрос:
  1. Разобрали, где контроль действительно помогает, а где — мешает
  2. Ввели систему отдыха, которую даю на марафоне “За@бушки”
  3. Учились доверять и делегировать
  4. Научились останавливать внутреннего критика
Вывод:
За 90 дней: перестала экономить и “сливать бюджет”
на нужды, обеспечила финансовую подушку
Точка Б
  • Не стала “идеально распределять бюджет”. Но перестала злиться на себя. Перестала бояться трат
  • Начала замечать, где на самом деле хочет отдыха, внимания, поддержки — и стала давать это себе напрямую, а не через покупки. Сократила импульсивные траты, перестала воспринимать себя как «взрослая, не умею распоряжаться деньгами»
  • И главное, появился новый внутренний ориентир: Я могу выбирать, что мне нужно, а не заедать это карточкой
Деньги — это не про сумму. Это про умение быть в контакте с собой и не путать тревогу с потребностью. Когда ты не понимаешь, зачем ты тратишь, — ты не можешь управлять. И пока фокус только на деньгах, а не на себе — всё будет утекать
Результат за месяц:
Что сделано:
“Не понимаю, куда уходят деньги. Много не трачу, планирую, а каждый месяц все равно не хватает. Деньги утекают сквозь пальцы”
  • Пробовала контролировать расходы, вела таблички.

Но каждый раз возвращалась к одному сценарию: контроль бюджета → усталость и срыв → чувство

вины → импульсивные траты, чтобы понимать, что

не зря работает → тревога и ещё больше контроля

Точка А
  1. Разобрали, что на самом деле стоит за этими тратами
  2. Перенесли фокус с контроля бюджета на контроль состояния
  3. Ввели дневник эмоций: что я чувствую — и как это проживаю, кроме как тратами?
  4. Начали выстраивать новую финансовую стратегию: не “где сократить”, а “как обеспечить себе подушку и вдумчиво тратить”
Запрос:
Точка Б
  • Стал зарабатывать больше
  • Появилась ясность: зачем вообще зарабатывать
  • Потому что знал на что и для чего, а не просто "хочу больше"
  • Деньги пошли туда, где есть потребность, желания, жизнь и ресурс. А ресурс появился, когда он перестал душить себя «надо» и разобрался в себе
Фраза “хочу больше денег” — самообман.
На самом деле ты хочешь конкретного. И лучше думать об этом, чем подменять деньгами. А если не хочешь разобраться, какое твоё истинное ХОЧУ, то можно упахаться, выгореть и остаться на месте
Вывод:
Результат за месяц:
Вывод:
За 60 дней: отпустила контроль и стала кайфовать
от жизни, похудела, наладила работу отдела
Точка Б
  • Пересобрала команду, наладила процессы
  • Научилась эффективному управлению и мотивации сотрудников
  • Освободила время, стала больше отдыхать и кайфовать от жизни
  • Начала уделять время себе и своим “хотелкам”
  • Стала спокойной, точной, ответственной
  • После восстановления ресурса перестроила стратегию роста отдела
  • Похудела на 5 кг
  • Стала просыпаться отдохнувшей
Настоящая сила не в том, чтобы все тащить и контролировать, а в том, чтобы понимать себя, опираться на себя и на других. Опора на себя = опора в жизни, даже упахиваться не придется.
Результат за 2 месяца:
Что сделано:
Точка А
“Я не справляюсь, устала. То срываюсь на близких, то плачу в подушку. Успокоительные не помогают.”
  • Я не могу расслабиться. Всё зависит от меня
  • У меня даже в отпуске мозг не отключается
  • Выучилась на коуча, чтобы достигать целей
От контроля устала, хотела расслабиться, но страшно
Что на самом деле:
Запрос:
  1. Разобрали, где контроль действительно помогает, а где — мешает
  2. Ввели систему отдыха, которую даю на марафоне “За@бушки”
  3. Учились доверять и делегировать
  4. Научились останавливать внутреннего критика
За 90 дней: перестала экономить и “сливать бюджет” на нужды, обеспечила финансовую подушку
Что сделано:
“Не понимаю, куда уходят деньги. Много не трачу, планирую, а каждый месяц все равно не хватает. Деньги утекают сквозь пальцы”
  • Пробовала контролировать расходы, вела таблички. Но каждый раз возвращалась к одному сценарию: контроль бюджета → усталость и срыв → чувство вины → импульсивные траты, чтобы понимать, что не зря работает → тревога и ещё больше контроля
Точка А
  1. Разобрали, что на самом деле стоит за этими тратами
  2. Перенесли фокус с контроля бюджета на контроль состояния
  3. Ввели дневник эмоций: что я чувствую — и как это проживаю, кроме как тратами?
  4. Начали выстраивать новую финансовую стратегию: не «где сократить», а «как обеспечить себе подушку и вдумчиво тратить»
Запрос:
Вывод:
За 60 дней: отпустила контроль и стала кайфовать
от жизни, похудела, наладила работу отдела
Точка Б
  • Пересобрала команду, наладила процессы
  • Научилась эффективному управлению и мотивации сотрудников
  • Освободила время, стала больше отдыхать и кайфовать от жизни
  • Начала уделять время себе и своим “хотелкам”
  • Стала спокойной, точной, ответственной
  • После восстановления ресурса перестроила стратегию роста отдела
  • Похудела на 5 кг
  • Стала просыпаться отдохнувшей
Настоящая сила не в том, чтобы все тащить и контролировать, а в том, чтобы понимать себя, опираться на себя и на других. Опора на себя = опора в жизни, даже упахиваться не придется.
Результат за 2 месяца:
Что сделано:
Точка А
“Я не справляюсь, устала. То срываюсь на близких, то плачу в подушку. Успокоительные не помогают.”
  • Я не могу расслабиться. Всё зависит от меня
  • У меня даже в отпуске мозг не отключается
  • Выучилась на коуча, чтобы достигать целей
От контроля устала, хотела расслабиться, но страшно
Что на самом деле:
Запрос:
  1. Разобрали, где контроль действительно помогает, а где — мешает
  2. Ввели систему отдыха, которую даю на марафоне “За@бушки”
  3. Учились доверять и делегировать
  4. Научились останавливать внутреннего критика
Вывод:
Точка Б
  • Не стала “идеально распределять бюджет”. Но перестала злиться на себя. Перестала бояться трат
  • Начала замечать, где на самом деле хочет отдыха, внимания, поддержки. Стала давать это себе напрямую, а не через покупки. Сократила импульсивные траты, перестала воспринимать себя как «взрослая, не умею распоряжаться деньгами»
  • И главное, появился новый внутренний ориентир: Я могу выбирать, что мне нужно, а не заедать это карточкой
Деньги — это не про сумму. Это про умение быть в контакте с собой и не путать тревогу с потребностью. Когда ты не понимаешь, зачем ты тратишь, — ты не можешь управлять. И пока фокус только на деньгах, а не на себе — всё будет утекать
Результат за месяц:
За 60 дней: отпустила контроль и стала кайфовать от жизни, похудела, наладила работу отдела
Что сделано:
Точка А
“Я не справляюсь, устала. То срываюсь на близких, то плачу в подушку. Успокоительные не помогают.”
  • Я не могу расслабиться. Всё зависит от меня
  • У меня даже в отпуске мозг не отключается
  • Выучилась на коуча, чтобы достигать целей
От контроля устала, хотела расслабиться, но страшно
Что на самом деле:
Запрос:
  1. Разобрали, где контроль действительно помогает, а где — мешает
  2. Ввели систему отдыха, которую даю на марафоне “За@бушки”
  3. Учились доверять и делегировать
  4. Научились останавливать внутреннего критика
Вывод:
Точка Б
  • Пересобрала команду, наладила процессы
  • Научилась эффективному управлению и мотивации сотрудников
  • Освободила время, стала больше отдыхать и кайфовать от жизни
  • Начала уделять время себе и своим «хотелкам»
  • Стала спокойной, точной, ответственной
  • После восстановления ресурса перестроила стратегию роста отдела
  • Похудела на 5 кг
  • Стала просыпаться отдохнувшей
Настоящая сила не в том, чтобы все тащить и контролировать, а в том, чтобы понимать себя, опираться на себя и на других. Опора на себя = опора в жизни, даже упахиваться не придется
Результат за 2 месяца:
Истории опубликованы с согласия клиентов. Имена и реальные факты изменены. Не раскрываю личную информацию, которая может привести к идентификации клиентов.

1000

историй успеха

Вывод:
За 60 дней: отпустила контроль и стала кайфовать
от жизни, похудела, наладила работу отдела
Точка Б
  • Пересобрала команду, наладила процессы
  • Научилась эффективному управлению и мотивации сотрудников
  • Освободила время, стала больше отдыхать и кайфовать от жизни
  • Начала уделять время себе и своим “хотелкам”
  • Стала спокойной, точной, ответственной
  • После восстановления ресурса перестроила стратегию роста отдела
  • Похудела на 5 кг
  • Стала просыпаться отдохнувшей
Настоящая сила не в том, чтобы все тащить и контролировать, а в том, чтобы понимать себя, опираться на себя и на других. Опора на себя = опора в жизни, даже упахиваться не придется.
Результат за 2 месяца:
Что сделано:
Точка А
“Я не справляюсь, устала. То срываюсь на близких, то плачу в подушку. Успокоительные не помогают.”
  • Я не могу расслабиться. Всё зависит от меня
  • У меня даже в отпуске мозг не отключается
  • Выучилась на коуча, чтобы достигать целей
От контроля устала, хотела расслабиться, но страшно
Что на самом деле:
Запрос:
  1. Разобрали, где контроль действительно помогает, а где — мешает
  2. Ввели систему отдыха, которую даю на марафоне “За@бушки”
  3. Учились доверять и делегировать
  4. Научились останавливать внутреннего критика
Вывод:
За 90 дней: перестала экономить и “сливать бюджет”
на нужды, обеспечила финансовую подушку
Точка Б
  • Не стала “идеально распределять бюджет”. Но перестала злиться на себя. Перестала бояться трат
  • Начала замечать, где на самом деле хочет отдыха, внимания, поддержки — и стала давать это себе напрямую, а не через покупки. Сократила импульсивные траты, перестала воспринимать себя как «взрослая, не умею распоряжаться деньгами»
  • И главное, появился новый внутренний ориентир: Я могу выбирать, что мне нужно, а не заедать это карточкой
Деньги — это не про сумму. Это про умение быть в контакте с собой и не путать тревогу с потребностью. Когда ты не понимаешь, зачем ты тратишь, — ты не можешь управлять. И пока фокус только на деньгах, а не на себе — всё будет утекать
Результат за месяц:
Что сделано:
“Не понимаю, куда уходят деньги. Много не трачу, планирую, а каждый месяц все равно не хватает. Деньги утекают сквозь пальцы”
  • Пробовала контролировать расходы, вела таблички.

Но каждый раз возвращалась к одному сценарию: контроль бюджета → усталость и срыв → чувство

вины → импульсивные траты, чтобы понимать, что

не зря работает → тревога и ещё больше контроля

Точка А
  1. Разобрали, что на самом деле стоит за этими тратами
  2. Перенесли фокус с контроля бюджета на контроль состояния
  3. Ввели дневник эмоций: что я чувствую — и как это проживаю, кроме как тратами?
  4. Начали выстраивать новую финансовую стратегию: не “где сократить”, а “как обеспечить себе подушку и вдумчиво тратить”
Запрос:
Точка Б
  • Стал зарабатывать больше
  • Появилась ясность: зачем вообще зарабатывать
  • Потому что знал на что и для чего, а не просто "хочу больше"
  • Деньги пошли туда, где есть потребность, желания, жизнь и ресурс. А ресурс появился, когда он перестал душить себя «надо» и разобрался в себе
Фраза “хочу больше денег” — самообман.
На самом деле ты хочешь конкретного. И лучше думать
об этом, чем подменять деньгами. А если не хочешь
разобраться, какое твоё истинное ХОЧУ, то можно
упахаться, выгореть и остаться на месте
Вывод:
Результат за месяц:
Что на самом деле:
Развернули фокус от внешнего к внутреннему.
К потребностям, к “хочу”, к ощущениям.
  1. Сначала в календаре появились желания: концерт, шоппинг, конный спорт
  2. Потом потребности: два нормальных отпуска, выходные, праздники и т.д.
  3. А потом вписали работу. В то время, что осталось, чтобы была не вместо жизни
Что сделано:
Точка А
Пришёл с формулировкой: “Хочу больше денег”
Во время личной работы выяснилось — за деньгами
пряталось совсем другое. Не “деньги ради денег”,
а жажда свободы и чувства жизни
Запрос:
За 30 дней: стал больше зарабатывать,
появились ресурс и удовольствие от жизни
Результат за месяц:
  • Полностью создал продукт
  • Собрал отзывы от первых клиентов
  • Доработал продукт с учетом их запросов
  • Протестировал рекламу на небольшом бюджете
  • Избавился от тревог и сомнений
  • Окупил вложенное время, силы и деньги
Точка Б
  • Перестал заморачиваться по поводу идеального плана, просто выполнял 10 шагов, которые прописали на сессии
  • Применил техники, благодаря которым записал несколько коротких видео для своих клиентов.
  • Поделился идеей продукта в ТГ и сразу нашел покупателей
Результат за неделю:
Точка А
“На этапе идеи и планов, много мыслей
и переживаний, но мало действий по их реализации”
Боролся со страхами:
  • Боюсь что вложу силы, а результата не будет
  • Кажется, что все должно быть идеально, иначе
клиенты не купят
  • Почему у всех получается, а я постоянно буксую
Что сделано:
Запрос:
За 30 дней: запустил онлайн-продукт с 0 и окупил
вложения в него
  1. Разделили задачу на 10 маленьких шагов, чтобы каждое действие занимало не больше 30 мин
  2. Выявили и проработали страхи и ограничивающие убеждения
  3. Выстроили задачи и убрали ощущение тревоги
  4. Изучили техники: как не впадать в сомнения, как работать с внутренним критиком и ставить цели так, чтобы не перегружать себя
Вывод:
Точка Б
  • Ушла тревога, суета, напряжение
  • Перестала делать постоянные запуски, переупаковала продукт и формат работы
  • Стала планировать исходя из желания, а не страха
  • Стала тратить деньги без вины, а просто потому что хочется. Купила путевку на Пхукет
  • Запланировала три отпуска в год
  • Начала инвестировать
  • Стала меньше работать и увеличила доход на 200 тысяч рублей
  • Стала заниматься йогой и работать с расслаблением в теле
Ты можешь хорошо зарабатывать, но всё равно жить в тревоге и напряжении, думая: «Вот заработаю … и успокоюсь»! Не успокоишься, так как дело не в деньгах, а в системе мышления и чувствах
Результат за 3 месяца:
Что сделано:
Что на самом деле:
Точка А
«Я зарабатываю, но постоянно тревожусь, что деньги закончатся. Я нормально зарабатываю, но не могу успокоиться и расслабиться»
Её тревога не про деньги, а про внутреннюю небезопасность
  1. Мы разложили тревогу на три уровня:
  • Финансовые убеждения и мышление: «Деньги даются тяжело», «Нельзя тратить просто так»
  • Опыт: В подростковом возрасте украли крупную сумму
  • Чувства: Страх оказаться беспомощной
2. Работали с финансовым мышлением и стратегией
3. Переписали образ успеха
Запрос:
За 60 дней: стала меньше работать и увеличила доход на 200 000 руб.
Вывод:
За 60 дней: отпустила контроль и стала кайфовать
от жизни, похудела, наладила работу отдела
Точка Б
  • Пересобрала команду, наладила процессы
  • Научилась эффективному управлению и мотивации сотрудников
  • Освободила время, стала больше отдыхать и кайфовать от жизни
  • Начала уделять время себе и своим “хотелкам”
  • Стала спокойной, точной, ответственной
  • После восстановления ресурса перестроила стратегию роста отдела
  • Похудела на 5 кг
  • Стала просыпаться отдохнувшей
Настоящая сила не в том, чтобы все тащить и контролировать, а в том, чтобы понимать себя, опираться на себя и на других. Опора на себя = опора в жизни, даже упахиваться не придется.
Результат за 2 месяца:
Что сделано:
Точка А
“Я не справляюсь, устала. То срываюсь на близких, то плачу в подушку. Успокоительные не помогают.”
  • Я не могу расслабиться. Всё зависит от меня
  • У меня даже в отпуске мозг не отключается
  • Выучилась на коуча, чтобы достигать целей
От контроля устала, хотела расслабиться, но страшно
Что на самом деле:
Запрос:
  1. Разобрали, где контроль действительно помогает, а где — мешает
  2. Ввели систему отдыха, которую даю на марафоне “За@бушки”
  3. Учились доверять и делегировать
  4. Научились останавливать внутреннего критика
Вывод:
За 90 дней: перестала экономить и “сливать бюджет”
на нужды, обеспечила финансовую подушку
Точка Б
  • Не стала “идеально распределять бюджет”. Но перестала злиться на себя. Перестала бояться трат
  • Начала замечать, где на самом деле хочет отдыха, внимания, поддержки — и стала давать это себе напрямую, а не через покупки. Сократила импульсивные траты, перестала воспринимать себя как «взрослая, не умею распоряжаться деньгами»
  • И главное, появился новый внутренний ориентир: Я могу выбирать, что мне нужно, а не заедать это карточкой
Деньги — это не про сумму. Это про умение быть в контакте с собой и не путать тревогу с потребностью. Когда ты не понимаешь, зачем ты тратишь, — ты не можешь управлять. И пока фокус только на деньгах, а не на себе — всё будет утекать
Результат за месяц:
Что сделано:
“Не понимаю, куда уходят деньги. Много не трачу, планирую, а каждый месяц все равно не хватает. Деньги утекают сквозь пальцы”
  • Пробовала контролировать расходы, вела таблички.

Но каждый раз возвращалась к одному сценарию: контроль бюджета → усталость и срыв → чувство

вины → импульсивные траты, чтобы понимать, что

не зря работает → тревога и ещё больше контроля

Точка А
  1. Разобрали, что на самом деле стоит за этими тратами
  2. Перенесли фокус с контроля бюджета на контроль состояния
  3. Ввели дневник эмоций: что я чувствую — и как это проживаю, кроме как тратами?
  4. Начали выстраивать новую финансовую стратегию: не “где сократить”, а “как обеспечить себе подушку и вдумчиво тратить”
Запрос:
Точка Б
  • Стал зарабатывать больше
  • Появилась ясность: зачем вообще зарабатывать
  • Потому что знал на что и для чего, а не просто "хочу больше"
  • Деньги пошли туда, где есть потребность, желания, жизнь и ресурс. А ресурс появился, когда он перестал душить себя «надо» и разобрался в себе
Фраза “хочу больше денег” — самообман.
На самом деле ты хочешь конкретного. И лучше думать
об этом, чем подменять деньгами. А если не хочешь
разобраться, какое твоё истинное ХОЧУ, то можно
упахаться, выгореть и остаться на месте
Вывод:
Результат за месяц:
Что на самом деле:
Развернули фокус от внешнего к внутреннему.
К потребностям, к “хочу”, к ощущениям.
  1. Сначала в календаре появились желания: концерт, шоппинг, конный спорт
  2. Потом потребности: два нормальных отпуска, выходные, праздники и т.д.
  3. А потом вписали работу. В то время, что осталось, чтобы была не вместо жизни
Что сделано:
Точка А
Пришёл с формулировкой: “Хочу больше денег”
Во время личной работы выяснилось — за деньгами
пряталось совсем другое. Не “деньги ради денег”,
а жажда свободы и чувства жизни
Запрос:
За 30 дней: стал больше зарабатывать,
появились ресурс и удовольствие от жизни
Результат за месяц:
  • Полностью создал продукт
  • Собрал отзывы от первых клиентов
  • Доработал продукт с учетом их запросов
  • Протестировал рекламу на небольшом бюджете
  • Избавился от тревог и сомнений
  • Окупил вложенное время, силы и деньги
Точка Б
  • Перестал заморачиваться по поводу идеального плана, просто выполнял 10 шагов, которые прописали на сессии
  • Применил техники, благодаря которым записал несколько коротких видео для своих клиентов.
  • Поделился идеей продукта в ТГ и сразу нашел покупателей
Результат за неделю:
За 30 дней: запустил онлайн-продукт с 0 и окупил вложения в него
Точка А
“На этапе идеи и планов много мыслей
и переживаний, но мало действий по их реализации”
Боролся со страхами:
  • Боюсь что вложу силы, а результата не будет
  • Кажется, что все должно быть идеально, иначе клиенты не купят
  • Почему у всех получается, а я постоянно буксую?
Что сделано:
Запрос:
  1. Разделили задачу на 10 маленьких шагов, чтобы каждое действие занимало не больше 30 мин
  2. Выявили и проработали страхи и ограничивающие убеждения
  3. Выстроили задачи и убрали ощущение тревоги
  4. Изучили техники: как не впадать в сомнения, как работать с внутренним критиком и ставить цели так, чтобы не перегружать себя
Вывод:
За 60 дней: отпустила контроль и стала кайфовать
от жизни, похудела, наладила работу отдела
Точка Б
  • Пересобрала команду, наладила процессы
  • Научилась эффективному управлению и мотивации сотрудников
  • Освободила время, стала больше отдыхать и кайфовать от жизни
  • Начала уделять время себе и своим “хотелкам”
  • Стала спокойной, точной, ответственной
  • После восстановления ресурса перестроила стратегию роста отдела
  • Похудела на 5 кг
  • Стала просыпаться отдохнувшей
Настоящая сила не в том, чтобы все тащить и контролировать, а в том, чтобы понимать себя, опираться на себя и на других. Опора на себя = опора в жизни, даже упахиваться не придется.
Результат за 2 месяца:
Что сделано:
Точка А
“Я не справляюсь, устала. То срываюсь на близких, то плачу в подушку. Успокоительные не помогают.”
  • Я не могу расслабиться. Всё зависит от меня
  • У меня даже в отпуске мозг не отключается
  • Выучилась на коуча, чтобы достигать целей
От контроля устала, хотела расслабиться, но страшно
Что на самом деле:
Запрос:
  1. Разобрали, где контроль действительно помогает, а где — мешает
  2. Ввели систему отдыха, которую даю на марафоне “За@бушки”
  3. Учились доверять и делегировать
  4. Научились останавливать внутреннего критика
Вывод:
За 90 дней: перестала экономить и “сливать бюджет”
на нужды, обеспечила финансовую подушку
Точка Б
  • Не стала “идеально распределять бюджет”. Но перестала злиться на себя. Перестала бояться трат
  • Начала замечать, где на самом деле хочет отдыха, внимания, поддержки — и стала давать это себе напрямую, а не через покупки. Сократила импульсивные траты, перестала воспринимать себя как «взрослая, не умею распоряжаться деньгами»
  • И главное, появился новый внутренний ориентир: Я могу выбирать, что мне нужно, а не заедать это карточкой
Деньги — это не про сумму. Это про умение быть в контакте с собой и не путать тревогу с потребностью. Когда ты не понимаешь, зачем ты тратишь, — ты не можешь управлять. И пока фокус только на деньгах, а не на себе — всё будет утекать
Результат за месяц:
Что сделано:
“Не понимаю, куда уходят деньги. Много не трачу, планирую, а каждый месяц все равно не хватает. Деньги утекают сквозь пальцы”
  • Пробовала контролировать расходы, вела таблички.

Но каждый раз возвращалась к одному сценарию: контроль бюджета → усталость и срыв → чувство

вины → импульсивные траты, чтобы понимать, что

не зря работает → тревога и ещё больше контроля

Точка А
  1. Разобрали, что на самом деле стоит за этими тратами
  2. Перенесли фокус с контроля бюджета на контроль состояния
  3. Ввели дневник эмоций: что я чувствую — и как это проживаю, кроме как тратами?
  4. Начали выстраивать новую финансовую стратегию: не “где сократить”, а “как обеспечить себе подушку и вдумчиво тратить”
Запрос:
Точка Б
  • Стал зарабатывать больше
  • Появилась ясность: зачем вообще зарабатывать
  • Потому что знал на что и для чего, а не просто "хочу больше"
  • Деньги пошли туда, где есть потребность, желания, жизнь и ресурс. А ресурс появился, когда он перестал душить себя «надо» и разобрался в себе
Фраза “хочу больше денег” — самообман.
На самом деле ты хочешь конкретного. И лучше думать об этом, чем подменять деньгами. А если не хочешь разобраться, какое твоё истинное ХОЧУ, то можно упахаться, выгореть и остаться на месте
Вывод:
Результат за месяц:
Что на самом деле:
Развернули фокус от внешнего к внутреннему.
К потребностям, к “хочу”, к ощущениям.
  1. Сначала в календаре появились желания: концерт, шоппинг, конный спорт
  2. Потом потребности: два нормальных отпуска, выходные, праздники и т.д.
  3. А потом вписали работу. В то время, что осталось, чтобы была не вместо жизни
Что сделано:
Точка А
Пришёл с формулировкой: “Хочу больше денег”
Во время личной работы выяснилось — за деньгами пряталось совсем другое. Не «деньги ради денег», а жажда свободы и чувства жизни
Запрос:
За 30 дней: стал больше зарабатывать,
появились ресурс и удовольствие от жизни
Вывод:
За 60 дней: отпустила контроль и стала кайфовать
от жизни, похудела, наладила работу отдела
Точка Б
  • Пересобрала команду, наладила процессы
  • Научилась эффективному управлению и мотивации сотрудников
  • Освободила время, стала больше отдыхать и кайфовать от жизни
  • Начала уделять время себе и своим “хотелкам”
  • Стала спокойной, точной, ответственной
  • После восстановления ресурса перестроила стратегию роста отдела
  • Похудела на 5 кг
  • Стала просыпаться отдохнувшей
Настоящая сила не в том, чтобы все тащить и контролировать, а в том, чтобы понимать себя, опираться на себя и на других. Опора на себя = опора в жизни, даже упахиваться не придется.
Результат за 2 месяца:
Что сделано:
Точка А
“Я не справляюсь, устала. То срываюсь на близких, то плачу в подушку. Успокоительные не помогают.”
  • Я не могу расслабиться. Всё зависит от меня
  • У меня даже в отпуске мозг не отключается
  • Выучилась на коуча, чтобы достигать целей
От контроля устала, хотела расслабиться, но страшно
Что на самом деле:
Запрос:
  1. Разобрали, где контроль действительно помогает, а где — мешает
  2. Ввели систему отдыха, которую даю на марафоне “За@бушки”
  3. Учились доверять и делегировать
  4. Научились останавливать внутреннего критика
За 90 дней: перестала экономить и “сливать бюджет” на нужды, обеспечила финансовую подушку
Вывод:
Точка Б
  • Не стала “идеально распределять бюджет”. Но перестала злиться на себя. Перестала бояться трат
  • Начала замечать, где на самом деле хочет отдыха, внимания, поддержки. Стала давать это себе напрямую, а не через покупки. Сократила импульсивные траты, перестала воспринимать себя как «взрослая, не умею распоряжаться деньгами»
  • И главное, появился новый внутренний ориентир: Я могу выбирать, что мне нужно, а не заедать это карточкой
Деньги — это не про сумму. Это про умение быть в контакте с собой и не путать тревогу с потребностью. Когда ты не понимаешь, зачем ты тратишь, — ты не можешь управлять. И пока фокус только на деньгах, а не на себе — всё будет утекать
Результат за месяц:
Что сделано:
“Не понимаю, куда уходят деньги. Много не трачу, планирую, а каждый месяц все равно не хватает. Деньги утекают сквозь пальцы”
  • Пробовала контролировать расходы, вела таблички. Но каждый раз возвращалась к одному сценарию: контроль бюджета → усталость и срыв → чувство вины → импульсивные траты, чтобы понимать, что не зря работает → тревога и ещё больше контроля
Точка А
  1. Разобрали, что на самом деле стоит за этими тратами
  2. Перенесли фокус с контроля бюджета на контроль состояния
  3. Ввели дневник эмоций: что я чувствую — и как это проживаю, кроме как тратами?
  4. Начали выстраивать новую финансовую стратегию: не «где сократить», а «как обеспечить себе подушку и вдумчиво тратить»
Запрос:
Вывод:
За 60 дней: отпустила контроль и стала кайфовать от жизни, похудела, наладила работу отдела
Точка Б
  • Пересобрала команду, наладила процессы
  • Научилась эффективному управлению и мотивации сотрудников
  • Освободила время, стала больше отдыхать и кайфовать от жизни
  • Начала уделять время себе и своим «хотелкам»
  • Стала спокойной, точной, ответственной
  • После восстановления ресурса перестроила стратегию роста отдела
  • Похудела на 5 кг
  • Стала просыпаться отдохнувшей
Настоящая сила не в том, чтобы все тащить и контролировать, а в том, чтобы понимать себя, опираться на себя и на других. Опора на себя = опора в жизни, даже упахиваться не придется
Результат за 2 месяца:
Что сделано:
Точка А
“Я не справляюсь, устала. То срываюсь на близких, то плачу в подушку. Успокоительные не помогают.”
  • Я не могу расслабиться. Всё зависит от меня
  • У меня даже в отпуске мозг не отключается
  • Выучилась на коуча, чтобы достигать целей
От контроля устала, хотела расслабиться, но страшно
Что на самом деле:
Запрос:
  1. Разобрали, где контроль действительно помогает, а где — мешает
  2. Ввели систему отдыха, которую даю на марафоне “За@бушки”
  3. Учились доверять и делегировать
  4. Научились останавливать внутреннего критика
Вам ко мне, если цените четкость, структуру и измеримые результаты. На консультациях мы не «болтаем», а с каждой сессией делаем уверенный шаг к вашей цели

Готовы начать действовать?

Запишитесь на консультацию прямо сейчас!
начать работу с бизнес-психологом онлайн
Работаю с клиентами из любой точки мира,
онлайн и офлайн

Консультации

90 минут
1 встреча
10 000 ₽

Первичная консультация

Разовая встреча, чтобы понять, что
с вами происходит и куда двигаться дальше. Подойдёт, если чувствуете усталость, переутомление, расфокус,
нет мотивации, но не можете разобраться, что именно не так
20 000 ₽
60 минут
2 встречи
15 000 ₽

Скоринг-экспресс формат

Две встречи, чтобы снизить напряжение, понять, что тормозит, и выстроить пошаговый план действий. Подойдет, если мешает тревога, прокрастинация, апатия или ощущение, что висит слишком много задач. Нужна ясность и структура без длительного консультирования
60 минут
5 встреч
Сопровождение в чате
50 000 ₽
45 000 ₽

Пересборка - формат минимум

Программа из 5 встреч поможет, если вы живёте в режиме «всё на себе», а физическая и эмоциональная нагрузка стала чрезмерной. Подойдёт, если сложно отдыхать, нарастают конфликты в отношениях, а деньги уходят только на «надо»
60 минут
4 месяца
Еженедельные встречи
10 000 ₽
7 500 ₽

Поддержка - выход из кризиса

Длительное консультирование для тех, кто находится в тяжёлом состоянии и хочет постепенно вернуться к жизни. Подойдёт, если бывают: тревога, срывы, панические атаки, неврозы, проблемы со здоровьем, сложно спать,не с кем обсудить ситуацию, и вы больше не справляетесь в одиночку
Не знаете какой формат вам подойдёт?
Напишите мне в ТЕЛЕГРАМ и я расскажу, какой формат подойдёт именно вам
60 минут
12 встреч
Сопровождение в чате
(возможна рассрочка)
120 000 ₽

Перезапуск - формат базовый

12 встреч, чтобы выйти из состояния хронической усталости,выгорания, пересмотреть привычный ритм и обновить подход к работе, деньгам и отношениям. Подойдёт, если ощущаете, что отношения рушатся, а в вашем дне только работа, что живёте под постоянным давлением, старые стратегии больше не работают, а ресурс
на нуле
онлайн-запись к бизнес-психологу
Рост эффективности сотрудников
Формирование миссии, ценностей и видения
Рост уровня мотивации в коллективе
Сплочение коллектива
Результаты:
Офлайн
от 50 000 ₽
Когда необходимо достижение масштабных
и амбициозных целей компании за счёт формирования сильной команды, новой стратегии поведения и отношений внутри коллектива

Бизнес-коучинг команды

Быстрое освоение навыков на практике
Рост уровня мотивации в коллективе
Рост эффективности сотрудников
Сплочение коллектива
Результаты:
Онлайн/офлайн
от 30 000 ₽

Тренинги для команды

Комплексная программа обучения для команды.
Когда нужно вооружить команду навыками
и знаниями для эффективной работы
Разрабатываются под запрос
Результаты:
Офлайн
15 000 ₽

Групповая работа и медиация

Групповая консультация бизнес партнеров, руководителей и топ-менеджеров, цель которой быстро и эффективно решить
корпоративную задачу за одну сессию
Рост эффективности работы команды
Улучшение взаимодействия
Эффективная коммуникация
Быстрое достижение стратегических целей
Анна Едавкина бизнес-психолог проводит тренинги для компаний Самара

Провожу тренинги,
которые дают результат

Увеличение прибыли

компании

тренинг по увеличению прибыли компании

Экономия бюджета,

вместо «текучки» кадров

экономия бюджета

Выход на новый уровень и масштаб

Выход на новый уровень и масштаб

Темы тренингов

Каждый из тренингов направлен на увеличение прибыли компании.
Напишите мне в ТЕЛЕГРАМ, и мы вместе подберем подходящий под ваш запрос
Количество: до 50 человек
Продолжительность: до 8 часов
Онлайн/офлайн формат
Результаты:
от 80 000 ₽

Стресс-менеджмент: работать
на результат, а не на износ

Интерактивное обучение адаптированное
к конкретным потребностям вашей команды. Отработка практических упражнений, которые команда сможет применить в работе
Рост уровня мотивации в коллективе
Рост эффективности сотрудников
Сокращение количества ошибок под влиянием стресса
Количество: до 50 человек
Продолжительность: до 8 часов
Онлайн/офлайн формат
Результаты:
от 80 000 ₽

Лидер нового времени:вести за собой без крика и давления

Интерактивное обучение адаптированное
к конкретным потребностям вашей команды. Отработка практических упражнений, которые команда сможет применить в работе
Рост инициативы и вовлеченности команды
Снижение текучки кадров
Рост уровня влияния и коммуникации руководителя
Количество: до 50 человек
Продолжительность: до 8 часов
Онлайн/офлайн формат
Результаты:
от 80 000 ₽

Личная эффективность: успевать важное без ощущения вечной гонки

Интерактивное обучение адаптированное
к конкретным потребностям вашей команды. Отработка практических упражнений, которые команда сможет применить в работе
Рост уровня мотивации в коллективе
Рост эффективности сотрудников
Снижение количества авралов и запущенных проектов

Рассказываю о важном,
чтобы вдохновить вас к новым действиям

Выступаю приглашенным экспертом
на эфире программы «Утро Губернии»

Делюсь прикладными знаниями в разных форматах

Меняю привычку страдать на навык быть счастливым
Помогаю людям избавляться от страхов, управлять эмоциями, обретать внутреннюю опору
Рассказываю, как с помощью психологии уйти из выгорания
и расти в карьере
Я свяжусь с вами в течении рабочего дня
и подберу удобный формат, время и дату

Давайте познакомимся и обсудим ваш запрос

EDAVKINA
+7(987) 986-52-18
© 2025. Едавкина Анна Константиновна
ИНН 631940028010

г. Самара ул. Ленинская 168, оф. 453

Запишитесь на консультацию - я помогу решить ваш запрос быстро и эффективно

Пользуясь сайтом, вы соглашаетесь с использованием cookies
Я согласен
Made on
Tilda